足のむくみが肩こりに?!
こんにちは!
お正月休みも終わり普段の生活に戻りつつありますね(*^^*)
さて、本日は足のむくみについてお話しします♪
皆さん、足のむくみを感じた事はありますか?
特に立ち仕事の方は夕方頃になるとむくむと言う方が多いかもしれませんね。
それは何故かと言うと、立ちっぱなしでいることによって血が足に溜まって上に戻りづらくなってしまうからです。
そのため上半身で血液不足になり、頭痛や肩こりが起きやすくなります。
そしてお仕事に集中してしまうと呼吸するのを忘れてしまう方もいらっしゃいますが、静脈はリンパと同じく呼吸の力を借りて流れているので、呼吸が止まってしまうと血液の流れが滞ってしまいます。
それを避けるためにはふくらはぎの力を鍛えることとしっかり呼吸をすることが大切になってきます。歩くときに意識して太ももを上げてみたり、深呼吸をしてあげたりすることも大切です!
今もうすでに足がむくんでつらい!足首が気になる!と言う方、我慢せずにいつでもご相談くださいね♪
0コメント